Alanya Mangosu

Mango ve Sağlığa Faydaları 

Mango meyvelerin kralı olarak bilinir ve yüksek vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle sağlığa birçok fayda sağlar. Tatlı ve tropikal aromasıyla sevilen bu meyve, bağışıklık sisteminden sindirim sağlığına kadar birçok alanda etkilidir.

 Mango’nun Genel Sağlığa Faydaları

✅ Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

• C vitamini bakımından zengindir, vücudu hastalıklara karşı koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Beta-karoten ve A vitamini içerir, bu da vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.

✅ Sindirimi Destekler

• Lif açısından zengin olduğu için bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önleyebilir.
• Sindirim enzimleri içerdiğinden mideyi rahatlatır ve hazmı kolaylaştırır.

✅ Kalp Sağlığını Korur

• Magnezyum ve potasyum içerdiği için tansiyonu düzenler ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
• Antioksidanlar sayesinde damarları koruyarak kalp sağlığını destekler.

✅ Göz Sağlığını Destekler

• Beta-karoten (A vitamini) içerdiğinden göz sağlığını korur.
• Göz kuruluğunu önleyebilir ve makula dejenerasyonu riskini azaltabilir.

✅ Cilt ve Saç Sağlığını Destekler

• C vitamini ve A vitamini içeriği sayesinde cildin parlak ve sağlıklı kalmasını sağlar.
• Saç köklerini güçlendirerek saç dökülmesini azaltabilir.

✅ Kan Şekerini Dengeler

• Düşük glisemik indeksli olgunlaşmamış mango kan şekerinin ani yükselmesini önleyebilir.
• Mango yaprakları, diyabet hastaları için insülin seviyelerini dengeleyebilir.

Mango Sporcular İçin Faydaları

         Egzersiz Öncesi Enerji Kaynağıdır

• Doğal şekerler içerdiğinden antrenmandan önce hızlı enerji sağlar.
• Karbonhidrat ve lif oranı dengeli olduğu için uzun süreli dayanıklılığı artırabilir.